每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
請立即點擊下方圖片了解更多細節吧！
| RRR78121HHH15WDGG554 |
脖子比腳重要，沒有人會不同意吧。但是我們花很長時間來反覆挑一雙鞋子，卻很少考慮過找一個合適的枕頭。門診經常見到睡過覺以後，脖子疼痛，活動障礙的患者，癥狀嚴重的時候，甚至脖子不敢活動。 那麼，如何才能挑到合適的枕頭呢？ 枕頭是否合適，一般需要根據自己睡眠的習慣，睡眠的姿勢以及體格來進行調整。 確認自己喜歡的睡姿，選擇對應的枕頭高度 對於經常喜歡仰臥的人，枕頭的高度大約在五到八厘米左右，大約相當於自己一個拳頭的高度。如果脖子下面覺得比較空，可以考慮在脖子下面墊一個毛巾捲起的卷，以對脖子提供比較好的支撐。必要時膝關節下方也可以墊一個枕頭，進一步的降低腰部所承受的張力。 喜歡側臥的人，枕頭需要高一些。10-15cm，大約相當於自己一個半拳頭的高度。側臥時頸部不感到特別的張力，保證頸部的在側臥的時候和身體軀幹呈一條直線。 如果喜歡俯臥，就是趴著……從醫學的角度，不建議採用這樣的姿勢睡覺。因為這時候頸部和面部承受壓力，而且頸部會處於強迫向一側偏的姿勢。如果一定喜歡這樣子的睡姿，建議睡眠時候不墊枕頭，或者僅僅在額頭下墊枕頭。同時避免在這樣的姿勢下睡著。 在旅途當中，為了小憩時保持頸部的位置，適當的輔助支撐頭部，可以考慮使用U型的枕頭。但需要注意的是U型枕頭的直徑不能夠太大。以免造成頸椎向前移，反而對頸椎造成負擔。 枕頭的高度一定要重視，枕頭過高，會造成頸部向前屈曲，時間長了可能會造成頸背部的肌肉疲勞，頸部的氣道受阻可能會造成打鼾。如果枕頭比較低，頸椎過伸，也可能會造成頸部肌肉的疲勞和損傷。因為頭部比較低，可能會導致頭充血。影響睡眠的效果。 ... 確認比較合適的枕頭質地 羽絨枕 一般根據羽絨的含量，軟硬度不太一樣。但基本上比較柔軟。市面上甚至有可以整個人都陷在枕頭裡的枕頭。不過這種枕頭對於脖子的支撐程度不太好，有些人對羽絨中某些成分過敏可能會產生過敏，使用時需要小心。 蕎麥枕 結構比較疏鬆，可以根據需要改變形狀，調整高度，具有不錯的支撐性。但相對較硬，翻身的時候會有一定的聲音。選購的時候一定要確認通過適當程序處理過，否則可能會發霉。 記憶枕 睡上去以後可以逐漸適應使用者的頭頸部曲線，可以提供良好的支持，但是由於回彈比較慢，翻身改變睡姿的時候，不能夠很快適應體位的變化。同時市面上各種記憶枕的彈性也不一樣，需要慢慢試，透氣性稍差，夏天睡可能會感到悶熱。 市面上還有其他質地的枕頭，例如水枕、乳膠枕。甚至設計比較奇特的像個板凳或者是糖果的頸椎枕。這些枕頭因為不太符合頸椎的生理需要，筆者不是特別推薦。 如何評價選擇的枕頭是否合適？ 我們介紹了枕頭的高度，枕頭的質地，對睡眠的影響，歸根結底最重要的還是一句話，睡著舒服。買了枕頭以後至少要觀察一周，體會一下每天起床後頸部是否感到放鬆，前一天的疲勞是否能夠解除，夜間睡得是否安穩？ 必要的時候枕頭可以放到肩膀底下，讓枕頭的最高部分墊在脖子上，這樣子可以有助於放鬆頸部的肌肉，當然前提是自己覺得舒服。 好了，希望大家都能挑到讓自己睡上好夢的枕頭。 關注公眾號「脊柱外科醫生李旭」獲得更多脊柱健康知識
內容簡介
一張畫發現潛藏在身體裡的另一個你！
現在就畫！
給自己畫一次房樹人，就是進行一次自我的心理解讀之旅；
給別人畫一次房樹人，就會打開一扇與人溝通的窗戶。
房樹人測驗──
◆畫一張圖讓「問題」現形！
◆簡單實用又準確，人人都可以是心理學家！
◆不管宅男宅女還是各種控，讓你不再設限，邁向更好的自己。
◆在西方已發展多年，影響深遠；在台灣則曾協助警方破案！（蘋果日報2013年9月報導）
什麼是「房樹人測驗」？
主要是圍繞在Tree(樹)、House(房)、Person(人)這三個元素所展開，所以又簡稱為THP。當我們拿起筆，在紙上畫出簡單的「房、樹、人」三種元素，再對照本書中的解析，就能清楚地了解自己內心深處真實的渴望與恐懼。
精彩的人生習題分享！
本書作者為心理諮詢師，一開始現身說法，透過「房樹人測驗」想找出是什麼阻礙她走向更好的自己，而在畫中發現自己莫名壓抑的問題，因而排除萬難。故事接著從宅男們的恐婚、新手媽媽的隱性憂鬱、婆媳問題到失業、婚外情等等，篇篇都是你我生活的縮影、同樣的人生習題；幽默中有感動，更有一針見血的分析。
下半部則完整說明「房樹人測驗」的基本理論、適用範圍、測試指導技巧與如何解讀各種房、樹、人圖像，讓你我皆能透過房樹人繪畫解讀心理問題。最後特別補充兒童繪畫發展內容，這是針對兒童各年齡層的繪畫能力，從繪製線條塗鴉到封閉式的圖形等，所做的分析與說明。
理不清頭緒嗎？
你是否經常覺得「有點煩惱卻搞不清楚到底在煩惱什麼」，就讓房樹人繪畫來協助你！透過「房樹人測驗」發現深藏在你心中的問題癥結是什麼，你的焦慮、你的秘密，那些不容易被察覺，但又確實影響自身決定與生活的隱形問題。
掌握「心理」就成功一半！
你是否有過這樣的經驗：一旦發現是什麼心理因素在困擾你，你就好像打破魔咒那般輕鬆自在，問題由此一步步迎刃而解。「房樹人測驗」如同生活上的觀察者，它能協助你看清事件背後的心理脈絡，釐清問題繼而解決問題，突破困境。
想要了解真實的自己？
想知道身邊人的真實想法？
想看看潛藏在自己與別人內心深處不能說的秘密？
那就快打開本書吧！
作者介紹
一沙
專業心理分析師，從事心理諮詢多年，有豐富的心理臨床治療經驗。
目錄
第一章 是什麼在阻礙你走向更好的自己
第二章 宅男群體的精神寄託
第三章 失落海外歸人的性焦慮
第四章 我還能再犧牲些什麼
第五章 只有三天的婚姻
第六章 在你拒絕之前先說「不」
第七章 距離決定了是仇人？
第八章 發脾氣也不是我的錯
第九章 這不是我要的幸福
第十章 危險！誘惑？責任
第十一章 我們選了一樣的路
第十二章 我生活在謊言中
第二部分 房樹人使用指導：人人都可以是心理學家
第一章 房樹人的基本理論及其適用範圍
1.1 房樹人的基本理論
1.2 房樹人的適用範圍
第二章 測試方法
2.1 測試指導語
2.2 在應用房樹人時應注意的問題
第三章 房樹人的解答
3.1 如何解讀人像畫
3.2 如何解讀樹木
3.3 如何解讀房子
3.4 如何解讀附加物
3.5 如何分析房樹人的整體格局
3.6 如何分析色彩
第三部分 兒童房樹人的區別：孩子的畫告訴我們什麼
第一章 兒童繪畫的發展——塗鴉理論
第二章 兒童繪畫的發展——發現形狀
第三章 各年齡段繪畫的特徵
3.1 第一階段：塗鴉期（2～4歲）
3.2 第二階段：前圖式階段（4～7歲）
3.3 第三階段：圖式階段（7～8歲）
3.4 第四階段：9歲以後
第四章 房樹人兒童繪畫案例——他們的世界你進不去
第五章 兒童繪畫要點
序
走進房樹人，認識你自己！
你是否對美國影集中的心理工作者充滿了好奇與敬畏？就像《謊言終結者》（lie to me）裡的卡爾萊特曼博士（Cal Lightman），可以把人的微表情放大10倍，即使對方不說話也能知道他在想什麼。作為心理諮詢師的我，也常常遇到身邊的朋友或者諮詢者對我說：「你到底是不是真的能知道我在想什麼？」老實說，我不是魔法師，無法猜測對方的內心，但是我能夠用科學的方法，引導對方描繪出自己的內心世界──只須讓諮詢者在紙上畫出房屋、樹木和人物，便能夠將其壓抑在內心的潛意識釋放出來。
現在，請你準備好，跟隨我一起進入這個神秘的房樹人世界吧！
「房樹人測驗」，從名字就可以看出主要是圍繞Tree(樹)、House(房)、Person(人)這三個元素展開的，所以又被簡稱為THP。早在1948年，美國心理學家John Buck就發明了一種叫作「畫樹實驗」的方法，他要求被測者在三張白紙上分別畫出房屋、樹及人。這就是最早期的「房樹人測試」。Robert C.Burn在前人的基礎上提出了動態的「房樹人測驗」，要求被測者將房、樹、人三個元素畫在同一張紙上，這樣可以更好地觀察三者之間的互動關係。這也成了現今運用最為廣泛的「房樹人測驗」。
「房樹人測驗」屬於心理投射測驗。它的目的是挖掘出被測者壓抑在最深層的沒有被意識識別出的原始心理，可以投射出被測者真實的心理狀態，系統地把潛意識釋放出來，從而幫助被測者發現自己的各種潛在心理問題。特別是當個人發展遇到問題、內心有困擾，或者選擇存在困難的時候，「房樹人測驗」可以起到一定的指導和提示性作用。
本書的開篇是我的現身說法：作為心理諮詢師，當我也遇到職業選擇障礙時，我是如何運用房樹人的測驗方法發現自身問題並最終克服困難的。另外，我還通過對幾個具體案例的分析，來揭示我是如何幫助身邊的人們瞭解他們自身的問題，並啟發式地幫助他們解決問題的。
如果你已經迫不及待地想給自己做個測試，你完全可以利用本書的第二部分，跟隨我給出的提示語，畫出房、樹、人這三者，然後在我羅列出的一些基本解釋中，與自己的畫做比對，從而更深入地瞭解自己的內心世界。
但要提醒讀者的是，本書所列出來的解釋僅供參考，更多詳盡的解釋，還需要通過諮詢師對測試者的提問，或者測試者以自問自答的方式深入瞭解和挖掘。
在本書的最後，我闡述了一些繪畫心理學在兒童世界的運用法則，但這些也都只是普遍表象的一般規律，如果測試兒童在心理方面有一定障礙的話，建議家長及時尋求心理醫生的幫助，及早進行干預。
我寫這本書的目的，主要是希望這種心理自測的方法普及化，讀者能夠比照本書的內容，及時瞭解自己的內心需求或心理問題，及早進行預防和干預。你甚至可以把它當作一種遊戲，在朋友聚會時，除了桌遊、塔羅牌的第三種選擇。
詳細資料
- ISBN：9789865613327
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 304頁 / 19 x 26 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
| UUTT77EEEE5515TYDWS |
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/a6y69kj.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010737886
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
桃園普羅旺斯白橡綠建材地板新竹系統櫃spc防水超耐磨地板台中水御系列超耐刮木地板
桃園地板破損翻新 新竹萊茵淺橡紋零甲醛地板 苗栗南卡黑橡環保地板桃園木地板刮傷處理 桃園美式工業風實木地板 台中美式工業風花崗岩地板公館鄉地板翻修 苗栗自然綠建材地板 桃園威尼斯原橡超耐刮木地板大溪浴室更新改修 桃園水悅系列石塑地板 苗栗雨林灰橡防撞擊地板大園舊地板拆除 台中北歐白橡防水地板 新竹架高花崗岩地板
留言列表
