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如果發現了三高指標異常，一定要在醫生指導下進行生活方式調整，遠離調控「誤區」才能更有成效。 無癥狀≠沒有患病 當人體出現基礎代謝負擔時，會自發地提高代謝效率，雖然不顯現癥狀，但其實機體運轉已經超負荷。 因此無癥狀反而可能更危險，既容易讓人忽略其損害，還容易錯過最佳逆轉期，以致於再難治癒。 有些患者覺得自己當下沒有什麼不舒服的癥狀，就擅自調整藥物劑量或者是停藥，這都是非常危險的行為。 ... 降三高≠越低、越快越好 碳水化合物、脂肪、膽固醇等也是人體必需的營養物質，所以患者在調節三高水平時，如果降幅過大、降速過快，容易引起頭暈、休克、昏迷、心悸等嚴重不適。 降三高目標值參考標準： 【糖尿病】空腹血糖應控制在4.4～7.0 mmol/L； 【高血壓】降血壓可參考公式計算：身高的毫米數÷13.6，即為個人適合的收縮壓最高汞柱值； 【高血脂】無嚴格的統一標準，針對心血管疾病的高危人群，低密度脂蛋白膽固醇的參考值應＜2.59mmol/L，已經有心腦血管疾病的極高危人群，參考值應＜2.07mmol/L。 提醒大家，如果出現血糖或是血壓過低引發的不適癥狀，一定要及時去醫院就診哦。 ... 指標降了≠治癒了 早期患者有望治癒，但確診患者目前還不能完全治癒，當檢查指標降低時，只能說明藥物起了作用，不代表基礎性代謝類障礙就不存在了。 一旦自行停藥，容易引起數值反彈、飆升。 所以，各位患者一定不要擅自停藥哦，要在醫生的指導下調整藥物劑量。 ... 控制體重≠不吃肉和主食 控制體重對調節三高卓有成效，但由於患者身體代謝機制紊亂，所以不建議過度節食。 有些人會選擇不吃肉、不吃早飯或不吃主食來降低攝入量，但其實這樣做損害更大，是很不健康的行為，得不償失。 【建議】選擇魚類、禽肉類，每天40~70克；每餐主食約75~100克，可以根據個人情況調整；主食可粗細搭配，但每天粗糧占比不要超過1/3。 ... 飲食調整≠不需要吃藥 還未達到藥物治療標準的早期患者，建議先進行生活方式調整，通常都有一定的逆轉效果。 但對於確診患者來說，必須做到藥物治療+生活方式調整同時進行，既可以有效降糖、降壓、降脂，又可以鞏固療效。
內容簡介
身體蘊藏的幸福因子，愛的能量來源，秘密就在脾經裡。
「脾」在五臟六腑之中最具母性，在五行中屬土，大地孕育長養萬物，宛如孕育孩子的母親一樣，所以我們常以「大地之母」譬喻土地與自然界的關係，回到人體的小宇宙，中醫也稱脾為「脾母」。
充滿智慧的脾母，為了守護人體，發展出了兩大特色：
1.脾臟本身的運化功能，就像《易經》「天行健，君子以自强不息；地勢坤，君子以厚德載物」的精神，持續不斷的運行，讓氣機維持在「穩定而不下墜」的情況，這就類似騎腳踏車，只要持續轉動輪胎，車子就能保持平衡，不會倒下來；脾也如承載萬物的大地一般，包容、孕育、長養、承擔著生命。
2.脾經經絡系統架構出一個向上穩固的立體結構，本書中沈醫師將之稱為「簍子」，以實質結構提供人體堅強的支撐力。脾經的「簍子」不但得以對抗地心引力，托住人體的重要器官，也深深影響女性一生的經、帶、胎、產四件大事。
脾經這股向上提升的力量，還能幫助我們脫離負面情緒的泥淖，變得堅強勇敢，無論面對多麼大的人生試煉，善於補破網的脾經都具有強大的修復力量。
了解脾經用心地呵護生命的運行，就像媽媽對孩子無微不至的悉心照顧，讓我們終生像「媽寶」般被呵護，就不得不佩服人體小宇宙的精心設計。這股愛的能量，有如大地之母孕育萬物，加上甘味入脾，讓脾經成為一條充滿甜蜜家滋味的幸福經絡系統。
所以一定要學會照顧好脾經，才能讓我們的身心圓滿！
本書特色
●沈醫師長年研究經絡，結合臨床經驗，首度揭露脾經的人體「簍子」結構。將身體主要組織器官包覆且安置在脾經簍子裡，固定臟器，緩和衝擊，提供免疫防禦力，也深深影響女性一生的經帶胎產四件大事。
●全新繪製的人體經絡圖，豐富的圖表搭配文字，讓讀者一目了然脾經所形成的特殊生理結構和經絡系統。
●透過深入淺出的介紹，以及生活經驗和文化傳承中的舉例說明，了解脾經的經絡循行特色和脾經所連結心靈層面的影響。
●脾經能幫助我們脫離負面情緒的泥淖，無論面對多麼大的人生試煉，善於「補破網」的脾經都能修復，脾經的母性溫暖和愛的能量，讓我們感受到人生的溫暖和希望，人人都值得被愛。
●身心靈和諧平衡，才能帶來真正的幸福感，「心」要能對外愛人，就需要「脾」源源不絕的灌注愛的能量，這秘密就藏在脾經裡。
作者介紹
沈邑穎 醫師
古典針灸派傳人，專長中醫經絡研究。現任關山慈濟醫院中醫科主任、慈濟大學臨床助理教授、經絡磐石團隊召集人。
從小就非常喜歡傳統文化，大學參加針灸社，從此愛上中醫。MBA留學期間，觀察到傳統中醫學深厚哲理中所蘊涵的前瞻性與發展性，決定棄企管轉中醫。師從台灣針灸四大派「古典針灸派」周左宇老師，秉持師訓以傳承和發揚經絡為終身職志。
一直懷念童年在大自然中翻滾的歲月，喜歡簡單的生活與純樸的人們，也掛心偏遠地區醫療資源的不足，2011年告別台北，來到好山好水好人情的花東地區，終於回歸自然，歡喜成為「小鎮醫師」，守護在醫療最前線，以實踐中醫天人相應的「全人醫療」。
著有《古典經絡針灸大家：周左宇醫道精要》、《中醫護好心》、《經絡解密˙卷一》《經絡解密˙卷二》。
目錄
序曲：給自己的人生裝入滿滿幸福滋味吧！
脾經總論
幸福一籮筐：守護幸福家、甜滋味的脾經
脾臟的六大特質
五行屬土：無私給予的大地之母特質
五味屬甘（甜）：令人滿足與舒緩的幸福感
五色屬黃：開胃，溫暖與希望
五志屬思：細膩，周全的媽媽心
開竅於口，其華在唇：食慾、消化與營養吸收
主肌肉和四肢：輸送營養以利肌肉四肢的強壯靈活
脾臟功能對應大地的特質
脾臟的「脾氣」對應大地的「孕育」
脾臟主「運化」對應大地的「包容」
脾臟主「升清」對應大地的「長養」
脾臟主「祛濕」對應大地的「承擔」
脾經經脈系統的特色
脾的幸福感，就是愛的力量
天下父母心〜植物媽媽也有她的想望
脾經四大系統
一、脾足太陰之脈（經脈）
足太陰脾經─循行特色
脾經循行特色一：下肢部─臟腑好緣區
脾經臟腑好緣區的廣大功用
「三陰交」的古今故事
脾經循行特色二：胸腹部─慈母心胃（欣慰）區
第一重要任務：連結脾、胃與心這三個重要臟腑，成為「心胃區」
第二重要任務：形成人體胸腹區重要的「慈母線」
脾與肝之間出現複雜關係的可能原因
脾肺兩經適用中醫對位療法
脾經循行特色三：頭面部─夾咽舌本區
脾經系統跟免疫系統有重大關聯
穴位的特質是依附經絡與臟腑而來，掌握經絡臟腑，方能靈活運用
穴位，取得最佳療效
商丘穴是治療淋巴相關病症的要穴
足太陰脾經─病候
拇趾外翻與咽喉卡痰有關！
脾位於中焦，也參與氣、血、水的生成與代謝
「脾氣—脾土—脾濕」三部曲
白朮與茯苓隱藏脾經的大秘密
二、足太陰之正（經別）
三、足太陰之別（絡脈）
公孫穴通衝脈，兼治生殖系統及氣逆裡急之證
公孫穴美麗的錯誤
人體除了喝酒會醉之外，進食後，竟然也會出現類似酒醉的「食醉」現象
可怕的「食填太陰」！
四、足太陰之筋（經筋）
脾經經筋─循行特色
人體內都有一個「簍子」的守護結構
脾經經筋形成的簍子結構，是人體的懸吊及避震系統！
脾經經筋的簍子結構，是人體體腔內重要組織器官的容器！
脾經經筋簍子，對於體內一般器官組織有何貢獻？
女性一定要知道的青春秘訣〜脾經是女性的守護神
男性也需要脾經的力量！
中醫師常說脾經的三陰交穴為婦科重要穴位，但懷孕婦女不能按揉？
凡是脾經所過之處，都要保護它
從肚臍到命門穴這一圈是養生保健圈
為什麼中醫師常用黃耆這類補益脾氣，升舉陽氣的中藥來治療胃下垂、眼瞼下垂等症狀？
為什麼中醫師會用黃耆這類中藥，治療月經經量過多症狀？
腳水腫，中醫師也用黃耆這類中藥來治療？
如何補益脾氣？
如何照顧這個重要又辛苦的簍子呢？
人體有十五條絡脈，包覆全身
提升及穩固脾經簍子的脾之大絡─大包穴
足太陰之筋─病候
痛經病人在脾經經筋有明顯的異常結構
脾經經筋可以調整脊椎
脾經的進階幸福版
一、神秘的【帶脈】現身！與脾經共同守護女性的經帶胎產
二、脾經慈母線和遊子衣組合成的簍子結構，不侷限在胸腹部
三、脾經的母子組合是人體最佳「補破網」神器，有助於慢性、消瘦性疾病，加強改善整體病情。
四、產後「坐月子」是修復脾經系統的重要時刻
胎產之後是否需要「坐月子」？
流產婦女更加需要坐月子！
安胎也是中醫師的專長！
脾經的保健
脾經的自我保健運動
脾經常用保健穴位
貫穿女性一生的脾經穴位
脾經的人生哲學
自我提升，幸福知足的人生哲學
人人都有幸福 DNA：脾經是體內永遠的媽媽，我們是永遠的「媽寶」
心是愛的實現，脾是心愛的能量來源；脾的能量不夠，小心變成情緒勒索者！
母親最後的眼神〜跟父母親和解吧！
回歸自己：You Raise Me Up 你鼓舞著我
沒有一個人是孤單的，記得要連結大地與眾人
第一組經絡團隊的重要性
序
給自己的人生裝入滿滿幸福滋味吧！
脾在五臟六腑之中最具有母性的特質。在中醫常用的五行屬性上，脾屬土，土與大地的性質相通，大地孕育長養萬物，就像是孕育孩子的母親一樣，所以人們常以「大地之母」譬喻土地與自然界的關係。回到人體的小宇宙，中醫也稱脾為「脾母」。 過去，我常以長紅的日劇角色「阿信」來比喻脾的孕育母性和堅毅性格，因為阿信溫暖又帶點悲苦的母親形象，曾經賺得了許多婆婆媽媽們的眼淚，不少病人都跟我說過那故事，但我心裡總想著：難道母性不能甜美一點嗎？
直到我試著把脾「屬土，味甘，色黃，開竅於口，其華在唇」這五個特質組合起來時，突然對脾母這形象有了不同的感受，這位豐腴的母親，就彷彿是我搭火車穿梭在台灣東部時，在池上、關山所見那一大片長滿黃澄澄稻浪的土地，映照在藍天綠水之間，讓人不自覺地升起一股幸福感。我們的母親不正如大地一般，毫不保留的給予我們源源不絕的愛，這才是脾的甜蜜家滋味呀！
《經絡解密．卷三》單論一條經絡：脾經，雖然在《內經》中關於脾經經絡系統的循行介紹頗為簡要，但脾經在人體中所含藏的秘密與重要性，完全值得我們以一本專書來好好認識她。尤其了解脾經在人體體腔裡，就像一個簍子般向上托住重要的臟器，孕育守護著我們，再加上脾經更是下一條經絡「心經」愛的能量來源，這些都是讓我不得不感動的脾經力量。希望這本書也能讓每位讀者發現體內這位守護著我們不離不棄的母親。
詳細資料
- ISBN：9789862139011
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 288頁 / 17 x 22 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
內容連載
其實古代醫家早已發現脾的秘密：脾在人體中以一個類似簍子（籮筐）的型態存在，小心翼翼地呵護著生命的運行，就像媽媽和大地之母般對待孩子，悉心照顧。我稱這脾經的簍子是每個人皆具的「幸福一籮筐」，陪伴我們終生！
解密脾經的過程讓人十分欣喜，我思索著如何把這麼特別的經絡系統介紹給大家，擔心自己的拙筆恐怕無法全然傳達出這股幸福滋味，所以決定以較擅長的圖表來解說，費了一番心思，終於完成「脾經幸福一籮筐圖」。
這張圖表把脾臟、脾經系統，以及脾和大地的對應關係全部納入。脾臟的土性宛如大地之母，承載並包容萬物，脾臟的健運宛如太陽，時時刻刻運轉不息，符合《周易》「天行健，君子以自強不息。地勢坤，君子以厚德載物」的天地觀，也應合了中醫的「天人相應」。脾有女性的陰柔特質，還兼具陽剛堅毅，讓人體會到脾的「為母則強」，宛如母親願意為孩子犧牲奉獻，讓我們得以安然生活在天地間。
這張圖示中，先整理出以下幾個關鍵重點，於後再分別詳述：
脾臟特質（在圖中央及兩側）：
屬土，味甘，色黃，口唇（開竅於口，其華在唇）；主肌肉和四肢。
脾臟功能（在圖的左側）：
涵括為「脾氣」—主運化（包括生血），升清（包括統血）和祛濕。
脾對應大地（在圖的右側）：
涵括為「孕育」—主包容、長養和承擔萬物。
經絡系統（在圖中央，圓弧向上的圖案）：
脾經經脈和經筋系統在胸腹部共同連結成一個如簍子般的立體結構。
為何我會在脾經的介紹中，一直強調幸福感與家滋味？答案已經濃縮在這張圖中了。中醫學的特色是全人的整合醫學，唯有身心靈和諧平衡，才能為我們帶來真正的幸福感，這股人人皆有之愛的能量，秘密就藏在脾經裡。
五味屬甘（甜）：令人滿足與舒緩的幸福感
在中醫的五味歸屬上，脾屬甘，還進一步提及「甘令人滿」、「甘令人緩」，這是什麼道理？為甚麼甜味可以令人滿足，並能安撫我們焦躁不安的情緒呢？
記得小時候特別喜歡吃糖，常跑去「柑仔店」買彩色西瓜皮線條、外面滾滿糖粒的金柑仔糖，圓圓胖胖一顆放進嘴裡，連臉頰都會擠凸出來，彷彿要讓全世界的人都羨慕你在吃糖果……。這份屬於童年的幸福滋味，讓我一直久久難忘。
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文章來源取自於：
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